5 เคล็ด(ไม่)ลับช่วยให้ลูกน้อยนอนได้ดีขึ้น

5 เคล็ด(ไม่)ลับช่วยให้ลูกน้อยนอนได้ดีขึ้น

      เพราะการนอนหลับพักผ่อนนั้นสำคัญที่สุด หลังจากวันที่แสนวุ่นวาย ร่างกายของคนเราก็ต้องการการพักผ่อน เพื่อให้พร้อมสำหรับกิจกรรมในวันใหม่ และยิ่งสำคัญมากๆ สำหรับเด็กเล็ก เพราะเด็กที่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้น จะทำให้เติบโต และพัฒนาที่เหมาะสมตามวัย แต่เด็กๆ หลายคนก็มีปัญหาการนอนที่ทำให้พ่อแม่กลุ้มใจอยู่ไม่มากก็น้อย

บรรยากาศในการนอนที่ดี ห้องนอนของลูกควรเป็นห้องที่เงียบ สงบ ไม่วุ่นวายจนเกินไปก็ทำให้ลูกหลับได้นานขึ้น

ปล่อยให้หลับด้วยตัวเอง แม้ว่าการกล่อมรอให้ลูกหลับแล้วค่อยวางนั้นจะง่าย แต่เพื่อให้ได้ผลระยะยาว ควรหัดให้ลูกหลับด้วยตัวเอง เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นวิธีอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ลูกหลับได้ยาวนานขึ้น

ห่อตัวลูกด้วยผ้า เมื่อลูกอยู่ในครรภ์ ที่มีแต่ความอบอุ่นและห่อหุ้ม เมื่อออกมาสู่โลกภายนอกลูกจะยังไม่ชิน การให้ลูกใส่แค่ชุดนอนเพียงชุดเดียวอาจจะไม่เพียงพอ ดังนั้นก่อนลูกนอนควรห่อตัวลูกด้วยผ้านุ่ม อย่างที่พยาบาลเคยสอน หรือไม่ก็เพียงห่อตัวให้ลูกกระชับ รู้สึกอบอุ่น เหมือนอยู่ในอ้อมอกของแม่เสมอ 

ใช้เสียงดนตรีขับกล่อม โดยการเปิดแผ่นซีดี หรือคลิปเสียงคลอเบา ๆ ในห้องที่เงียบ ไม่มีเสียงรบกวนอื่น ๆ เช่น เสียงของธรรมชาติ อย่างเช่น เสียงคลื่นทะเล หรือเสียงลม ก็จะทำให้เด็กหลับสนิทได้อีกด้วย 

สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน  สำคัญมากโดยเฉพาะในช่วง 4 เดือนแรก ลูกจะได้ประโยชน์จากกิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอนเช่น การอาบน้ำ, ร้องเพลงกล่อม, เปิดไฟสลัวๆ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น และช่วยให้นอนเป็นเวลา